宋肇，字楙宗（一作懋宗），北宋官员。宋庠之孙。宋肇与黄庭坚为友，元祐三年（1088年）黄庭坚在诗作中提及宋肇。哲宗元祐元年（1086年）任通直郎、监在京市易务，元祐九年（1094年）以朝奉郎充任夔州路转运判官。绍圣年间编纂其祖父宋庠遗语为《笔录》三卷。曾为走马承受丁君所建之亭命名为“放目”。宋肇有诗作传世，现存诗作7首，如《白帝城》、《三峡堂二首》、《夔冬暖雪不到地唯山高处尽白它皆霏雨而已》等，收录于《全宋诗》《全宋文》等。