保生铭

《保生铭》以养生为主题，涵盖了日常生活中的饮食、起居、行为、情绪、饮食偏好等多个方面的养生建议，劝诫人们遵循这些养生之道，以达到祛病延年、身心和谐的目的，体现了古人对健康养生的重视和智慧。

• “人若劳于形，百病不能成”：
  • 字词：“劳于形”，指适当劳作身体。
  • 句意：人如果能适当劳作身体，各种疾病就难以形成。
• “饮酒忌大醉，诸疾自不生”：
  • 字词：“忌”，忌讳。
  • 句意：饮酒要忌讳喝到大醉，这样各种疾病自然不会产生。
• “食了行百步，数将手摩肚”：
  • 字词：“数”，多次。
  • 句意：吃完饭之后要行走百步，还要多次用手按摩肚子。
• “睡不苦高枕，唾涕不远顾”：
  • 字词：“苦”，过分；“远顾”，远距离吐唾沫。
  • 句意：睡觉不要用过高的枕头，吐唾沫时不要吐到远处。
• “寅丑日剪甲，理发须百度”：
  • 字词：“寅丑日”，古代计时的日子；“百度”，多次梳理。
  • 句意：在寅日和丑日剪指甲，理发后要多次梳理头发。
• “饱则立小便，饥乃坐漩溺”：
  • 字词：“漩溺”，小便。
  • 句意：吃饱后要站立着小便，饥饿时要坐着小便。
• “行坐莫当风，居处无小隙”：
  • 字词：“当风”，迎着风；“小隙”，小缝隙。
  • 句意：行走或坐着时不要迎着风，居住的地方不要有小缝隙。
• “向北大小便，一生昏羃羃”：
  • 字词：“昏羃羃”，形容头脑昏沉。
  • 句意：朝着北面大小便，会让人一生头脑昏沉。
• “日月固然忌，水火仍畏避”：
  • 字词：“日月固然忌”，可能指在特殊的日月时日有忌讳；“水火”，可能指危险的水火环境。
  • 句意：在一些特殊的日月时日固然要有所忌讳，遇到水火危险的环境仍然要避开。
• “每夜洗脚卧，饱食终无益”：
  • 字词：无特殊字词。
  • 句意：每天晚上要洗脚后再睡觉，吃得过饱终究没有好处。
• “忍辱为上乘，谗言断亲戚”：
  • 字词：“上乘”，指好的做法；“谗言”，诋毁的话。
  • 句意：能够忍受屈辱是很好的做法，听到诋毁的话要远离亲戚（这里可能是说不要因谗言影响亲戚关系）。
• “思虑最伤神，喜怒伤和息”：
  • 字词：“和息”，平和的气息。
  • 句意：过度思虑最容易损伤精神，过度的喜怒会损伤平和的气息。
• “每去鼻中毛，常习不唾地”：
  • 字词：无特殊字词。
  • 句意：要经常剪掉鼻中的毛，养成不随地吐痰的习惯。
• “平明欲起时，不床先左脚”：
  • 字词：“平明”，黎明；“不床”，可能是“离床”之误。
  • 句意：黎明想要起床的时候，先把左脚移离床铺。
• “一日免灾咎，去邪兼辟恶”：
  • 字词：“灾咎”，灾祸；“辟恶”，避开邪恶。
  • 句意：这样做一天可以免除灾祸，去除邪气并且避开邪恶。
• “但能七星步，令人长寿乐”：
  • 字词：“七星步”，道教的一种步法。
  • 句意：只要能够学会七星步，就可以让人长寿快乐。
• “酸味伤于筋，辛味损正气”：
  • 字词：无特殊字词。
  • 句意：酸味的食物会伤害筋脉，辛辣味的食物会损伤正气。
• “苦则损于心，甘则伤其志”：
  • 字词：无特殊字词。
  • 句意：苦味的食物会损伤心脏，甜味的食物会伤害人的志向。
• “咸多促人寿，不得偏耽嗜”：
  • 字词：“促人寿”，缩短人的寿命；“偏耽嗜”，过度偏爱。
  • 句意：吃盐过多会缩短人的寿命，不能过度偏爱某一种口味。
• “春夏任宣通，秋冬固阳事”：
  • 字词：“宣通”，通畅；“固阳事”，保养阳气。
  • 句意：春夏季节要让身体通畅，秋冬季节要注意保养阳气。
• “独卧是守真，慎静最为贵”：
  • 字词：“守真”，保持纯真本性；“慎静”，谨慎安静。
  • 句意：独自睡觉有助于保持纯真本性，谨慎安静是最为宝贵的。
• “财帛生有分，知是将为利”：
  • 字词：“财帛生有分”，钱财生来就有定数；“知是将为利”，明白这个道理就能获利。
  • 句意：钱财生来就有定数，明白这个道理就能从中获利。
• “强知是大患，少欲终无累”：
  • 字词：“强知”，强行追求知识（这里可能指过度追求）。
  • 句意：过度追求是大的祸患，欲望少终究不会有负担。
• “神气自然存，学道须终始”：
  • 字词：“神气”，精神气；“学道”，学习养生之道。
  • 句意：精神气自然就会留存，学习养生之道要始终坚持。
• “书于壁户间，将用传君子”：
  • 字词：无特殊字词。
  • 句意：把这些内容写在墙壁和门户之间，用来传给有德行的人。

人如果能让身体适当劳作，各种疾病就难以近身。
饮酒切记不要喝到大醉，这样各种疾病自然不生。
吃完饭要走上百步之遥，还需多次用手按摩肚子。
睡觉别用过高的枕头，吐唾沫别吐到远处之地。
寅日和丑日适合剪指甲，理发之后要多次梳理。
吃饱了站立着去小便，饥饿时坐着把小便解去。
行走和坐着别迎着风，居住处不要有小的缝隙。
朝着北面大小便，一生都会头脑昏沉。
特殊时日要有所忌讳，水火危险要懂得躲避。
每晚洗脚后再去睡觉，吃得过饱终究没益处。
能够忍受屈辱是好做法，听到谗言别影响亲戚。
过度思虑最伤精神，喜怒过度损伤平和之气。
常剪掉鼻中的毛，养成不随地吐痰的习惯。
黎明起床先挪左脚，一天可免灾祸邪恶。
只要学会七星步，就能让人长寿又快乐。
酸味食物伤筋脉，辛辣食物损正气。
苦味食物伤心脏，甜味食物伤志向。
吃盐过多寿命短，口味别过度偏爱。
春夏让身体通畅，秋冬要注意养阳。
独自睡觉守本性，谨慎安静最可贵。
钱财生来有定数，明白道理能获利。
过度追求是大患，欲望少了无负担。
精神气自然留存，学养生要始终坚持。
把这些话写在壁间，传给有德行的君子。

此诗虽题为孙思邈所作，但也有学者怀疑为伪托之作。孙思邈是唐代著名医学家，他十分重视养生之道，一生致力于医药学研究，积累了丰富的养生知识和经验。在古代，人们对健康养生就有诸多探索和实践，这首《保生铭》可能是在当时养生文化盛行的背景下创作的，旨在向人们传播养生理念和方法。

• 表现手法：
  • 条理清晰：整首诗按照生活的不同方面，如劳作、饮食、起居、情绪、饮食偏好等依次阐述养生建议，条理十分清晰，便于读者理解和记忆。
  • 直抒胸臆：以直白的语言直接传达养生的观点和方法，没有过多的修饰和隐晦的表达，让读者一目了然。
• 语言特色：语言简洁质朴，通俗易懂，使用了大量的口语化表达，如“行百步”“摩肚”“睡不苦高枕”等，使普通民众也能轻松理解其中的养生要义。
• 实用价值：这首诗具有很强的实用价值，它将养生知识融入到日常生活的各个细节中，为人们提供了一套全面的养生指南，体现了古人对生活智慧的总结和传承。同时，诗中也蕴含着一定的道家思想，如“少欲”“守真”等观念，反映了当时的文化背景和哲学思潮。