偈颂一百四十一首

这首宋代禅门偈颂，以农耕丰收、衣食丰足的日常场景为依托，描绘了禅者饱食之后悠然自适的状态，借寻常烟火事阐发随缘自足、身心自在的禅理，语言朴拙，意趣淡远。

1. 谷熟豆熟：谷，指谷类农作物；豆，豆类作物。熟，指作物成熟丰收。此句以田间庄稼成熟之景，暗合禅门农禅并举的日常劳作收获。
2. 粥足饭足：粥，米粥；饭，米饭。足，丰足充足。承接上句，写出庄稼丰收后饮食无忧的物质安然状态。
3. 仰面看天：仰面，抬起头颅；看天，仰望长空。并非单纯观景，而是禅者放松身心、与自然融为一体的状态，体现随缘任运的禅者心境。
4. 两手扪腹：扪腹，抚摸腹部。写出饱食之后慵懒闲适的姿态，表现禅者毫无挂碍、自在松弛的精神状态。

谷物豆子皆成熟，粥饭充足无匮乏。
抬眼悠然望晴空，双手抚腹自安闲。

释师范为宋代临济宗杨岐派高僧，号无准师范，这类偈颂多为禅门开示或自况之作。宋代丛林盛行“一日不劳，一日不食”的农禅传统，此偈应是诗人在寺院农作丰收后，有感于衣食丰足的日常安宁所作，以质朴的日常图景传递禅者超脱物外、安于当下的心境。

1. 语言风格：全用浅白口语，无刻意雕琢之辞，契合禅偈“直指本心”的特点，摒弃说教，以日常语汇传递禅理，朴拙淡远，余味悠长。
2. 表现手法：以白描手法勾勒场景，从物质丰收到精神闲适，层层递进。四句皆是日常细节，却以小见大，将“随缘自足”的禅理融入烟火日常，不着痕迹。
3. 意境营造：末两句“仰面看天，两手扪腹”以极简的动作，塑造出松弛自在的禅者形象，将个体心境与自然相融，营造出空灵淡远、安然自适的禅意意境，尽显宋代禅诗生活化、世俗化的创作特色。