谪居古藤病起禁鸡猪不食与儿子攻苦食淡久之颇觉安健吕居仁书来传道家胎息之术因作食粥诗示孟博并寄德应侍郎

这首诗围绕食粥展开，诗人描述了食粥的过程、感受以及食粥带来的益处。结合自身被贬岭南的经历，阐述食粥这种清淡饮食方式在恶劣气候下对身体的调养作用。同时，提及友人传授道家胎息之术，表达了一种顺应自然、知足常乐的生活态度。

• “晨起一瓯粥，香粳粲如玉”：
  • 字词：“瓯”，杯子；“香粳”，香稻米；“粲”，鲜明美好的样子。
  • 句意：早晨起来喝上一杯粥，那香稻米煮成的粥洁白如玉。
• “稀稠要得所，进火宁过熟”：
  • 字词：“得所”，合适；“进火”，煮火。
  • 句意：粥的稀稠要恰到好处，煮的时候宁可煮得熟一些。
• “空肠得软暖，和气自渗漉”：
  • 字词：“渗漉”，慢慢渗透。
  • 句意：空空的肠胃得到柔软温暖的粥，平和的气息自然慢慢渗透全身。
• “过午一瓯粥，缾罍有余粟”：
  • 字词：“缾罍”，泛指盛酒或水的器具，这里指盛米的容器；“粟”，泛指粮食。
  • 句意：过了中午再喝一杯粥，米缸里还有多余的粮食。
• “淡薄资姜盐，腥秽谢鱼肉”：
  • 字词：“资”，依靠；“谢”，告别。
  • 句意：粥味道清淡，依靠姜和盐调味，从此告别了鱼肉的腥膻。
• “岭南气候恶，永日值三伏”：
  • 字词：“永日”，整天；“三伏”，一年中最热的时候。
  • 句意：岭南的气候恶劣，整天都处于三伏天那样的酷热中。
• “外强几中干，那受外物触”：
  • 字词：“外强中干”，外表看似强壮，内里实际虚弱。
  • 句意：身体看似强壮实际上内里虚弱，怎么能承受外界的侵害呢。
• “两餐莫过饱，二粥可接续”：
  • 句意：两餐不要吃得过饱，早晚两杯粥可以接续起来。
• “故人尺书至，教我御瘴毒”：
  • 字词：“尺书”，书信；“瘴毒”，指岭南山林间湿热蒸郁致人疾病的毒气。
  • 句意：老朋友的书信到了，教我抵御瘴毒的方法。
• “燕坐朝黄庭，妙理端可瞩”：
  • 字词：“燕坐”，闲坐；“黄庭”，道教经典《黄庭经》；“端”，确实；“瞩”，注视，这里引申为领悟。
  • 句意：闲坐修炼按照《黄庭经》的方法，其中的妙理确实可以领悟。
• “神车御气马，昼夜更往复”：
  • 字词：“神车”“气马”，道家术语，指人体内的精气运行。
  • 句意：让神车驾驭着气马，昼夜不停地运行。
• “久久当自佳，根深柯叶绿”：
  • 字词：“柯”，树枝。
  • 句意：坚持久了自然会有好效果，就像树木根深了枝叶就会繁茂。
• “寄语陈太丘，人生真易足”：
  • 字词：“陈太丘”，这里指诗中的德应侍郎。
  • 句意：告诉德应侍郎，人生真的很容易满足。
• “醉饱厌腥膻，忽认海南叔”：
  • 字词：“腥膻”，指鱼肉等荤腥食物。
  • 句意：那些吃醉喝饱、厌烦了荤腥的人，可能都认不出被贬海南的我了。

早晨起来喝上一杯粥，那香稻米煮成的粥像美玉般洁白。
粥的稀稠要合适，煮的时候宁可煮得熟一些。
空空的肠胃得到柔软温暖的粥，平和的气息自然渗透全身。
过了中午再喝一杯粥，米缸里还有多余的粮食。
粥味道清淡依靠姜盐调味，从此告别了鱼肉的腥膻。
岭南的气候恶劣，整天都是三伏天般酷热。
身体看似强壮实际内里虚弱，哪能承受外界侵害。
两餐不要吃得过饱，早晚两杯粥接续着吃。
老朋友的书信到了，教我抵御瘴毒的办法。
闲坐修炼按照《黄庭经》的方法，其中妙理确实可以领悟。
让神车驾驭气马，昼夜不停运行。
坚持久了自然有好效果，就像树根深枝叶就繁茂。
告诉德应侍郎，人生真的很容易满足。
那些吃醉喝饱厌烦荤腥的人，也许都认不出被贬海南的我了。

李光生活在南宋时期，因触怒秦桧，被贬谪到岭南古藤。在被贬期间，他生病初愈，生活条件艰苦，开始与儿子一起过着粗茶淡饭的日子。友人吕居仁写信传授道家胎息之术，诗人便作此诗表达自己在这种困境下通过食粥调养身体、顺应自然的心境，同时寄给德应侍郎分享自己的感悟。

• 表现手法：
  • 写实与说理结合：诗的前半部分如实描写了食粥的过程、感受和好处，是写实的笔法；后半部分则从食粥引申到友人传授的道家养生之法，阐述人生知足常乐的道理，将生活写实与哲理阐述相结合。
  • 比喻：“根深柯叶绿”运用比喻的手法，将坚持修炼养生之法带来的好处比作树木根深叶茂，形象地说明了长期坚持会有良好的效果。
• 语言特色：语言质朴平实，通俗易懂，如同与友人闲谈一般，自然地表达出自己的生活感受和人生感悟，没有刻意的雕琢，却有一种质朴的美感。
• 意境营造：通过对食粥生活的描写，营造出一种简朴、宁静的生活意境，展现了诗人在被贬困境中安于平淡、随遇而安的心境。同时，结合道家养生之法的描述，增添了一种空灵、超脱的氛围，使整首诗既有生活气息又有哲理韵味。